تشعر الكثير من السيدات بمشكلة انتفاخ فى الجسم يشبه الورم ويرجع ذلك لعدة أسباب أبرزها الأملاح وسموم الجسم التى يمكن تناولها عبر الوجبات السريعة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء الذين يشعرون بكثرة الأملاح داخل أجسامهن عليك باتباع هذه النصائح الذهبية، يقدمها الدكتور خالد يوسف خبير التغذية.
1- التقليل من الملح عند تحضير الخضراوات، فالخضراوات تحتوي على بعض الأملاح كذلك بعض أنواع الفواكه مثل المانجو والفراولة، بالإضافة إلى المأكولات المعلّبة والمصنّعة الغنية بالملح.
2_ عدم إضافة الملح بعد نضج الطعام لأن امتصاص الجسم للملح المضاف، أعلى بكثير مما لو كان ضمن الوجبة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!