آخر الأخبارالصحة والجمال › 6 نصائح ضرورية لـ تخفيف آلام الظهر الحادة

صورة الخبر: تخفيف آلام الظهر الحادة
تخفيف آلام الظهر الحادة


يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ‏آلام الظهر والتي تحدث نتيجة وجود الالتهابات فى فقرات الظهر أو تآكل وجفاف الديسك أو توتر العضلات، الجلوس الخاطئ بشكل منحني او مائل ودون دعم للظهر قد يشكل ضغطًا على الظهر ويسبب الآلم مزمنة.

قالت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، أن طريقة النوم ومرتبة السرير لها دور، وقد تسبب آلم الظهر المزمنة، الجلوس لفترات طويلة، قلة ممارسة الرياضة.

لذا قدمت سهام سوقية، مجموعة من النصائح التى يجب مراعاتها لتخفيف من الآم الظهر الحادة، وأبرزها ...
-استخدام المسكنات و مرخي العضلات تحت إشراف الطبيب
-الكمادات الحارة أو الباردة أو اللزقات المتوفرة في الصيدليات
-المشي أو السباحة و الحرص على الحركة بصفة عامة
-ممارسة تمارين التمدد و الاطالة
-اختيار الكرسي أو الكنبة التي تجلس عليه على أن تكون مريحة لك
-انتبه لاختيارك لمرتبة السرير و مخدة النوم

المصدر: elbalad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 نصائح ضرورية لـ تخفيف آلام الظهر الحادة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
13171

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق نور الله
سجل في النشرة الاخبارية في نور الله
أخبار المسلمين الأكثر قراءة
خلال 30 أيام
30 يوم
7 أيام