آخر الأخبارالأسرة والطفل › 5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك

صورة الخبر: العناية بالجسم
العناية بالجسم

المرأة بعد الثلاثين تصبح أكثر نضجًا وهو ما يزيدها جمالاً أيضًا، ولابد أن تدركى أن للحفاظ على هذا الجمال يتطلب العناية بالجسم خاصة البشرة التى تتطلب اهتماما أكبرعن أى وقت مضى، فإذا كنتى من السيدات اللاتى كن يهتمين ببشرتهن على مدار العقود السابقة فسيفيد ذلك كثيرًا، ووفقًا لموقع stylecraze فمعظم النساء بعد الثلاثين غالبًا لديهن أطفال، وهو يعنى أن أجسادهن تعرضت للولادة والإرهاق والسهر وغيرها من المهام الشاقة، وهناك عدد من النصائح التى يمكن للمرأة بعد الثلاثين القيام بها للعناية بالجسم بكل أعضائه.
العناية بالجسم 30 العناية بالجسم

1-التنظيف والترطيب اليومى

اتبعى روتينا يوميا لتنظيف وتطهير بشرتك وإزالة الاتساخات من عليها للحفاظ عليها نقية ومشرقة، كما يتعين عليك استخدام كريم مرطب للحفاظ على بشرتك متجددة وصحية.
العناية بالجسم66 العناية بالجسم

2-التغذية الجيدة

لابد أن تشتمل على الكثير من الفواكه والخضار في النظام الغذائي الخاص بك، خاصة أن الفواكه الطازجة والسلطة الخضراء تساعد جسمك على التخلص من السموم، ليظهر جلدك بصحة أكبر.
الرجيم55 العناية بالجسم


3- الفيتامينات

يفيد تناول فيتامين سى وفيتامين دى فى أن تصبح بشرتك قوية وتحافظ على مرونتها، خاصة أن هذه الفيتامينات تنتج الكولاجين ما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد لفترة أطول.
العناية بالشعر 88 العناية بالجسم
4- تناول الماء بكثرة

الحفاظ على جسمك وجلدك وصحة أعضائك تحتاج إلى ترطيب داخلى عن طريق تناول الكثير من الماء كل يوم، ويوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. للحصول على جسم صحى، يكما تفيد فى القضاء على السموم من جسمك.
العناية بالجسم 44 العناية بالجسم

5- الاهتمام بماسكات للوجه

اهتمى ببشرتك ودلعيها مرة فى الأسبوع إذا كنتِ فوق الثلاثين خصصى 10 دقائق من وقتك للاهتمام بعمل ماسك للوجه طبيعى وغير مكلف فى المنزل مثل ماسك العسل واللبن واتركيه على البشرة ربع ساعة ثم اشطفيه، ما يزيد نضارتك

المصدر: youm7

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
33973

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق نور الله
سجل في النشرة الاخبارية في نور الله
أخبار المسلمين الأكثر قراءة
خلال 30 أيام
30 يوم
7 أيام
-
-
-
عقارات السعودية
إعلن عن عقارك في سمسار السعودية
عقارات السعودية
إعلن عن عقارك في سمسار السعودية