ريجيم يخلصك من 5 كيلو جرامات في أسبوع

بعد أيام قليلة نستقبل عيد الأضحى المبارك، وتبحث خلالها كل امرأة عن الرشاقة والجمال لتظهر طلتها، لكن الوزن الزائد مشكلة تؤرق العديد من النساء وتؤثر على حياتهن وتشعرهن بالاحباط وعدم الثقة، فهى تأخذ من أنوثتهن وجمالهن.. لكن يبقى اتباع نظام غذائى حلا في عودة أنوثتك وجمالك ورشاقتك.

يقدم لك الدكتور حمدى السيد ريجيما فعالا يساعدك في التخلص من 5 كيلوجرامات في أسبوع، لتطلى علينا في العيد برشاقة وأناقة وجمال.

اليوم الأول:
تناولى جميع أنواع الفاكهة عدا الموز،ويفضل الإكثار من الشمام والبطيخ،بالإضافة إلى شوربة خضار، ويمكن تناول المشروبات التالية،شاي أو قهوة أو عصائر دون سكر.

اليوم الثاني:
تناولى الخضراوات بأنواعها حتى تشعري بالامتلاء،ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء،ولا تنسى الشوربة، وفي المساء تناولى زبدا مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية.

اليوم الثالث
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين،أي يمكنك تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة،لكن لا تتناولى البطاطس المشوية.

اليوم الرابع
تناولى موزا بحد أقصى ثماني حبات+لبنا خالي الدسم بأي كمية+الشوربة.

اليوم الخامس
تناولى من10 -20 جرام لحم،أو سمكة مطهية بالفرن،أو دجاجا مشويا+طماطم بحد أقصى ست ثمرات،ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم،إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كميه(من 2 إلى 3 قطع+ورق أخضر)لا تتناولى البطاطس،ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.

اليوم السابع:
أرز بنى+عصير فواكه غير محلى+الشوربة مرة واحدة على الأقل،وخضار.

المصدر: vetogate