تعد الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص الوزن، وأكد موقع «فرويندين ويل فيت» الألماني أنّ أفضل الرياضات التي تساعد على إنقاص الوزن هي الإسكواش والتزلج والجري والسباحة على التوالي، كونها تتيح الوصول إلى أعلى معدلات حرق سعرات حرارية.
وأوضح الموقع الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية أنّ ممارسة رياضة الإسكواش لمدة ربع ساعة تساعد على حرق ما يصل إلى 300 سعر حراري للأشخاص الذين يبلغ وزنهم نحو 95 كيلوجراماً، بينما يبلغ معدل الحرق نحو 190 سعرا لدى الأشخاص الذين يبلغ وزنهم نحو 60 كيلوجراماً.
وخلال ممارسة رياضة التزلج (Inline-Skating) لمدة 15 دقيقة، يحرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن نحو 280 سعرا حراريا، بينما يحرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن نحو 270 سعرا حراريا.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!