فيتامين C من الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي للجسم، الأمر الذي يجعله قادرا على مقاومة الأمراض والفيروسات المختلفة، خاصة هذه الأيام مع انتشار فيروس الإنفلونزا الصيفية.
وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتمد الجسم باحتياجاته اليومية منه.
الأناناس
يوفر الأناناس الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C، وهو يحتوي على الإنزيمات التي تقلل من الانتفاخ ويساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على الماء مما يجعله يحافظ على رطوبة الجسم ويحميه من الجفاف خلال فصل الصيف.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!