أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون فى جامعة إلينوى، أن ممارسة الهاثا يوجا ثلاث مرات فى الأسبوع لمدة 8 أسابيع، قد تعزز القدرة الإدراكية اليومية لكبار السن.
وأوضحت صحيفة ميديكال نيوز توداى، أن هاثا يوجا هى مجموعة من التدريبات البدنية، وضعت لتحقيق المواءمة بين الجلد والعضلات والعظام، حيث يزعم محبو اليوجا أيضا أن الأوضاع فى اليوجا هاثا تفتح قنوات الجسم، بحيث يمكن أن تتدفق الطاقة بحرية، وهاثا تتكون من شقين "ها" تعنى "الشمس" و"ثا" تعنى القمر.
وقد وجدت دراسات سابقة أن اليوجا قد تكون مفيدة فى الحد من القلق، الاكتئاب والتوتر، كما وجد الباحثون فى الدراسة الجديدة التى شملت أكثر من 108 مشاركين من كبار السن يتراوح عمرهم من 55- 79 عاماً، أن اليوجا تعزز الإدراك وتقلل من الإصابة بالزهايمر لكبار السن.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!