يلجأ كثيرون ممن يعانون من آلام المفاصل إلى العديد من الأدوية والمسكنات، من أجل تخفيف الآلام، غير أن المعهد الوطنى الأمريكى للمفاصل والأمراض الجلدية ينصح باتباع عدة خطوات طبيعية تساعد على تخفيف تلك الآلام.
وأكد المعهد أنه لا يوجد طعام محدد يساعد على تخفيف آلام المفاصل، لأن جسم الإنسان به أكثر من مائة نوع من المفاصل، لذا ينصح المعهد الأمريكى بتنوع الأطعمة مع الابتعاد عن تلك التى تتعارض مع فاعلية الأدوية، كما ينصح بالاعتدال فى تناول الدهون، وكذلك السكر والملح مع الاعتماد على الخضراوات والفاكهة والحبوب، ويفضل تناول بعض الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم.
ويوصى المعهد الوطنى للمفاصل بضرورة الابتعاد عن الضغوط العصبية، والتى تزيد من شد المفاصل، وهو ما يزيد من الآلام، وتحد من قدرتها.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!